Kiránduljunk, de kicsit másképp!
Ahogy finoman ereszkedik a hőmérséklet, úgy emelkedik a bennünk a késztetés, hogy minél több időt töltsünk a szabadban. Már nem kockáztatjuk a hőgutát, a kiszáradást, leégést, ha nagyobb túrára vállalkozunk. Persze jó eséllyel nem csak mi vagyunk ezzel így, hanem még nagyon sokan. Vagyis nem mindegy, merre, hogyan túrázunk, ha a vírusveszélyt is komolyan akarjuk […]
Egészséges szomjoltók házilag
Inni, inni, és inni Ha kitör a nyár, annak örülünk: lehet menni a strandra (végre tényleg lehet!), nagyokat kirándulhatunk, és párás szemmel bámulhatunk a naplementébe egy szál fürdőruhában. Igen ám, de amíg a sok napfény táplálja a lelkünket, a folyamatos nagymeleg, a száraz levegő rettentően igénybe veszi a szervezetünket. Bár a folyadékpótlás rendkívül fontos, egyáltalán […]
Egészséges szomjoltók házilag
Inni, inni, és inni Ha kitör a nyár, annak örülünk: lehet menni a strandra (végre tényleg lehet!), nagyokat kirándulhatunk, és párás szemmel bámulhatunk a naplementébe egy szál fürdőruhában. Igen ám, de amíg a sok napfény táplálja a lelkünket, a folyamatos nagymeleg, a száraz levegő rettentően igénybe veszi a szervezetünket. Bár a folyadékpótlás rendkívül fontos, egyáltalán […]
15 perc mozgás az otthoni munkavégzés mellé
Bemelegítés Nagyon fontos, hogy az edzést mindig pár perc bemelegítés előzze meg. Mozgasd át az ízületeket, végezz fej- és törzskörzést, lazítsd ki a térded, bokádat! Könnyen sérüléshez, húzódáshoz vezethet, ha nem készíted fel a testedet a várható igénybevételre. Eszközök nélkül A fekvőtámasz semmilyen eszközt nem igényel, és többféle verziója van. Ne riasszon el, ha nem […]
15 perc mozgás az otthoni munkavégzés mellé
Bemelegítés Nagyon fontos, hogy az edzést mindig pár perc bemelegítés előzze meg. Mozgasd át az ízületeket, végezz fej- és törzskörzést, lazítsd ki a térded, bokádat! Könnyen sérüléshez, húzódáshoz vezethet, ha nem készíted fel a testedet a várható igénybevételre. Eszközök nélkül A fekvőtámasz semmilyen eszközt nem igényel, és többféle verziója van. Ne riasszon el, ha nem […]
Ünnepeld meg, hogy Nő vagy!
Ugye neked sem jut soha időd magadra? Mindig eldöntöd, hogy „mostmártényleg” te következel; aztán az elintéznivalóid sorában mégis az utolsó utáni helyre kerül az, ami neked fontos. Első a család, a barátnőkkel állandóan történik valami, a házimunka pedig folyton megvár…Ráadásul annyiféle szerepnek – barátnő, feleség, anya, dolgozó nő stb.- kellene megfelelnünk, hogy néha el is […]
Ünnepeld meg, hogy Nő vagy!
Ugye neked sem jut soha időd magadra? Mindig eldöntöd, hogy „mostmártényleg” te következel; aztán az elintéznivalóid sorában mégis az utolsó utáni helyre kerül az, ami neked fontos. Első a család, a barátnőkkel állandóan történik valami, a házimunka pedig folyton megvár…Ráadásul annyiféle szerepnek – barátnő, feleség, anya, dolgozó nő stb.- kellene megfelelnünk, hogy néha el is […]
Téli sportok, amiket egyszer ki kell próbálni
Jéglabda (bandy) A bandy a világ egyik leggyorsabb „jeges” labdajátéka, és leginkább úgy jellemezhető, hogy a jégkorong, a gyeplabda és a foci keverékéből álló csapatjáték. Egy focipálya méretű jégfelületen kell a korcsolyát viselő játékosoknak ütő segítségével a labdát az ellenfél kapujába juttatni. Ami még fontos, az ütközés semmilyen formája nem megengedett, így a színészkedés a pályán szóba sem jöhet. […]
Téli sportok, amiket egyszer ki kell próbálni
Jéglabda (bandy) A bandy a világ egyik leggyorsabb „jeges” labdajátéka, és leginkább úgy jellemezhető, hogy a jégkorong, a gyeplabda és a foci keverékéből álló csapatjáték. Egy focipálya méretű jégfelületen kell a korcsolyát viselő játékosoknak ütő segítségével a labdát az ellenfél kapujába juttatni. Ami még fontos, az ütközés semmilyen formája nem megengedett, így a színészkedés a pályán szóba sem jöhet. […]
Karácsonyi rituálék, ihletadó ünnepi szokások
Karácsonyfa Az ünnep klasszikus momentuma, a karácsonyfa felállítása és díszítése német nyelvterületen jelent meg először a XVI-XVII. században, és nálunk máig elengedhetetlen dekorációs kelléke a szaloncukor. Valószínűleg a XIX. században terjedt el, hogy az ünnepre készülődők ínycsiklandozó csemegéket függesszenek a fára – ez lehetett süteményféle, aszalt vagy natúr gyümölcs, diófélék, csokoládé -, ezek mellé kerültek […]