Út az egészséges életmód felé…
Ebben a rohanó világban az ember sokszor csak gyorsan bekap valamit és már rohan is tovább intézni a dolgát. Persze tudja, hogy ez így nincsen rendben, és – bár közhelynek tűnik – az egészség a legfontosabb. Pedig tényleg. Ha egészségesek vagyunk, akkor mindenünk megvan. Az életmódváltás legtöbbször a súlyfelesleg leadása kapcsán kerül szóba. Rengeteg olyan […]
Út az egészséges életmód felé…
Ebben a rohanó világban az ember sokszor csak gyorsan bekap valamit és már rohan is tovább intézni a dolgát. Persze tudja, hogy ez így nincsen rendben, és – bár közhelynek tűnik – az egészség a legfontosabb. Pedig tényleg. Ha egészségesek vagyunk, akkor mindenünk megvan. Az életmódváltás legtöbbször a súlyfelesleg leadása kapcsán kerül szóba. Rengeteg olyan […]
Kiránduljunk, de kicsit másképp!
Ahogy finoman ereszkedik a hőmérséklet, úgy emelkedik a bennünk a késztetés, hogy minél több időt töltsünk a szabadban. Már nem kockáztatjuk a hőgutát, a kiszáradást, leégést, ha nagyobb túrára vállalkozunk. Persze jó eséllyel nem csak mi vagyunk ezzel így, hanem még nagyon sokan. Vagyis nem mindegy, merre, hogyan túrázunk, ha a vírusveszélyt is komolyan akarjuk […]
Kiránduljunk, de kicsit másképp!
Ahogy finoman ereszkedik a hőmérséklet, úgy emelkedik a bennünk a késztetés, hogy minél több időt töltsünk a szabadban. Már nem kockáztatjuk a hőgutát, a kiszáradást, leégést, ha nagyobb túrára vállalkozunk. Persze jó eséllyel nem csak mi vagyunk ezzel így, hanem még nagyon sokan. Vagyis nem mindegy, merre, hogyan túrázunk, ha a vírusveszélyt is komolyan akarjuk […]
15 perc mozgás az otthoni munkavégzés mellé
Bemelegítés Nagyon fontos, hogy az edzést mindig pár perc bemelegítés előzze meg. Mozgasd át az ízületeket, végezz fej- és törzskörzést, lazítsd ki a térded, bokádat! Könnyen sérüléshez, húzódáshoz vezethet, ha nem készíted fel a testedet a várható igénybevételre. Eszközök nélkül A fekvőtámasz semmilyen eszközt nem igényel, és többféle verziója van. Ne riasszon el, ha nem […]
15 perc mozgás az otthoni munkavégzés mellé
Bemelegítés Nagyon fontos, hogy az edzést mindig pár perc bemelegítés előzze meg. Mozgasd át az ízületeket, végezz fej- és törzskörzést, lazítsd ki a térded, bokádat! Könnyen sérüléshez, húzódáshoz vezethet, ha nem készíted fel a testedet a várható igénybevételre. Eszközök nélkül A fekvőtámasz semmilyen eszközt nem igényel, és többféle verziója van. Ne riasszon el, ha nem […]
Téli sportok, amiket egyszer ki kell próbálni
Jéglabda (bandy) A bandy a világ egyik leggyorsabb „jeges” labdajátéka, és leginkább úgy jellemezhető, hogy a jégkorong, a gyeplabda és a foci keverékéből álló csapatjáték. Egy focipálya méretű jégfelületen kell a korcsolyát viselő játékosoknak ütő segítségével a labdát az ellenfél kapujába juttatni. Ami még fontos, az ütközés semmilyen formája nem megengedett, így a színészkedés a pályán szóba sem jöhet. […]
Téli sportok, amiket egyszer ki kell próbálni
Jéglabda (bandy) A bandy a világ egyik leggyorsabb „jeges” labdajátéka, és leginkább úgy jellemezhető, hogy a jégkorong, a gyeplabda és a foci keverékéből álló csapatjáték. Egy focipálya méretű jégfelületen kell a korcsolyát viselő játékosoknak ütő segítségével a labdát az ellenfél kapujába juttatni. Ami még fontos, az ütközés semmilyen formája nem megengedett, így a színészkedés a pályán szóba sem jöhet. […]
Mi legyen a gyerekkel? – A legjobb nyári táborok
Sokféle szempont szerint keresgélhetünk, de legjobb talán az, ha gyermekünk érdeklődési körére alapozunk, olyan tábort választunk, ami nem lesz teljesen idegen neki. A társaság, a helyszín, a felnőttek természetesen újak lesznek, ha viszont a tevékenységi kör valamennyire ismerős neki, könnyebbé tehetjük a beilleszkedést. A legfontosabb kérdés tehát a következő: milyen gyereknek is választunk tábort? […]
Mi legyen a gyerekkel? – A legjobb nyári táborok
Sokféle szempont szerint keresgélhetünk, de legjobb talán az, ha gyermekünk érdeklődési körére alapozunk, olyan tábort választunk, ami nem lesz teljesen idegen neki. A társaság, a helyszín, a felnőttek természetesen újak lesznek, ha viszont a tevékenységi kör valamennyire ismerős neki, könnyebbé tehetjük a beilleszkedést. A legfontosabb kérdés tehát a következő: milyen gyereknek is választunk tábort? […]