Fedezd fel az ősz ízeit! – bogyók, magok, gumók az asztalon

Míg nyáron a legtöbb gyümölcshöz és zöldséghez könnyen hozzájuthatsz a helyi termelőktől, késő ősszel – télen viszonylag kicsi a választék, érdemes ilyenkor a hosszan tárolható termékeket keresni. Próbáld meg ebben az időszakban is a helyi termelők áruit előnyben részesíteni, kerüljön lehetőség szerint minél több friss idénygyümölcs és szezonális zöldség az asztalra. Ősszel a fanyarabb ízek […]

Fedezd fel az ősz ízeit! – bogyók, magok, gumók az asztalon

Míg nyáron a legtöbb gyümölcshöz és zöldséghez könnyen hozzájuthatsz a helyi termelőktől, késő ősszel – télen viszonylag kicsi a választék, érdemes ilyenkor a hosszan tárolható termékeket keresni. Próbáld meg ebben az időszakban is a helyi termelők áruit előnyben részesíteni, kerüljön lehetőség szerint minél több friss idénygyümölcs és szezonális zöldség az asztalra. Ősszel a fanyarabb ízek […]

A legjobb nyári vitaminforrások-zöldség-gyümölcs kisokos

Zöldségek   A paradicsom az egyik a legkedveltebb zöldség, egyúttal talán a legegészségesebb is: C-vitamin tartalma viszonylag magas, emellett jó kálium- és béta-karotin-forrás. A paradicsom legfőbb értéke magas likopintartalma – semmilyen más zöldség vagy gyümölcs nem tartalmazza ekkora mennyiségben az antioxidáns hatású vegyületet. Nem véletlen, hogy a szépségiparban is előszeretettel használják különböző krémek, pakolások és […]

A legjobb nyári vitaminforrások-zöldség-gyümölcs kisokos

Zöldségek   A paradicsom az egyik a legkedveltebb zöldség, egyúttal talán a legegészségesebb is: C-vitamin tartalma viszonylag magas, emellett jó kálium- és béta-karotin-forrás. A paradicsom legfőbb értéke magas likopintartalma – semmilyen más zöldség vagy gyümölcs nem tartalmazza ekkora mennyiségben az antioxidáns hatású vegyületet. Nem véletlen, hogy a szépségiparban is előszeretettel használják különböző krémek, pakolások és […]

5 tipp a nyári hőség átvészeléséhez

Szellőztess okosan! Reggel és este  akár 10 fokkal is hűvösebb lehet, mint a napi maximum. Ha tudsz, csinálj kereszthuzatot, de az ajtókat, ablakszárnyakat mindenképpen támaszd ki, nehogy a légáramlat becsapja őket. Érdemes reggel leereszteni a redőnyöket, vagy behúzni a sötétítő függönyöket, hogy napközben kevésbé tudjon felmelegedni a lakás. Szabadulj meg a párától! A pára még […]

5 tipp a nyári hőség átvészeléséhez

Szellőztess okosan! Reggel és este  akár 10 fokkal is hűvösebb lehet, mint a napi maximum. Ha tudsz, csinálj kereszthuzatot, de az ajtókat, ablakszárnyakat mindenképpen támaszd ki, nehogy a légáramlat becsapja őket. Érdemes reggel leereszteni a redőnyöket, vagy behúzni a sötétítő függönyöket, hogy napközben kevésbé tudjon felmelegedni a lakás. Szabadulj meg a párától! A pára még […]

A jóga előnyei

A JÓGA AZ EGYIK OLYAN EDZÉSMÓDSZER, MELY AZ EGÉSZ TESTED MEGMOZGATJA. DE A TESTEN KÍVÜL MENTÁLISAN IS VAN EDZÉSÉRTÉKE. A PÓZOK ÉS MOZDULATOK SEGÍTENEK, HOGY HAJLÉKONY ÉS FITT MARADJ. A JÓGA MEGTANÍT, HOGYAN KONCENTRÁLJ, HOGYAN TÁRD KI AZ ELMÉD. Lássuk, mik a jóga elképesztő előnyei számodra!   1. CSÖKKENTI A STRESSZT Amikor stresszesnek érzed magad, […]

A jóga előnyei

A JÓGA AZ EGYIK OLYAN EDZÉSMÓDSZER, MELY AZ EGÉSZ TESTED MEGMOZGATJA. DE A TESTEN KÍVÜL MENTÁLISAN IS VAN EDZÉSÉRTÉKE. A PÓZOK ÉS MOZDULATOK SEGÍTENEK, HOGY HAJLÉKONY ÉS FITT MARADJ. A JÓGA MEGTANÍT, HOGYAN KONCENTRÁLJ, HOGYAN TÁRD KI AZ ELMÉD. Lássuk, mik a jóga elképesztő előnyei számodra!   1. CSÖKKENTI A STRESSZT Amikor stresszesnek érzed magad, […]

Fogadalmak helyett – A legjobb praktikák, hogy 2018 a teljesség éve legyen!

A szokásos menetrend: új év, új fogadalmak, februárban pedig már arra sem emlékszünk, hogy mi volt egyáltalán a terv. Ismerős helyzet? Sok esetben túlságosan szigorúak vagyunk magunkkal, túl sokat követelünk, de olyan ember is akad, akitől egyszerűen távol állnak azok a dolgok, amiket megfogadott. A nagy fogadalmak helyett ajánlunk pár mindennapi praktikát, amivel könnyűszerrel kiteljesíthetjük […]

Fogadalmak helyett – A legjobb praktikák, hogy 2018 a teljesség éve legyen!

A szokásos menetrend: új év, új fogadalmak, februárban pedig már arra sem emlékszünk, hogy mi volt egyáltalán a terv. Ismerős helyzet? Sok esetben túlságosan szigorúak vagyunk magunkkal, túl sokat követelünk, de olyan ember is akad, akitől egyszerűen távol állnak azok a dolgok, amiket megfogadott. A nagy fogadalmak helyett ajánlunk pár mindennapi praktikát, amivel könnyűszerrel kiteljesíthetjük […]