Út az egészséges életmód felé…
Ebben a rohanó világban az ember sokszor csak gyorsan bekap valamit és már rohan is tovább intézni a dolgát. Persze tudja, hogy ez így nincsen rendben, és – bár közhelynek tűnik – az egészség a legfontosabb. Pedig tényleg. Ha egészségesek vagyunk, akkor mindenünk megvan. Az életmódváltás legtöbbször a súlyfelesleg leadása kapcsán kerül szóba. Rengeteg olyan […]
Út az egészséges életmód felé…
Ebben a rohanó világban az ember sokszor csak gyorsan bekap valamit és már rohan is tovább intézni a dolgát. Persze tudja, hogy ez így nincsen rendben, és – bár közhelynek tűnik – az egészség a legfontosabb. Pedig tényleg. Ha egészségesek vagyunk, akkor mindenünk megvan. Az életmódváltás legtöbbször a súlyfelesleg leadása kapcsán kerül szóba. Rengeteg olyan […]
(lelki-) Vitaminpótlás ősszel, télen
Ahogy a bőrnek sem elég, ha télen kezdjük el az ápolását, úgy a testnek, pláne a léleknek is jót teszünk, ha a hideg, szürke, fényszegény hónapokra már ősszel elkezdjük a felkészítését. Igen, a lelkünknek is szüksége van a vitaminokra, nyomelemekre, csak ebben az esetben ezt másképp hívjuk. De ne szaladjunk előre. Cikkek, internetes szakértői írások […]
(lelki-) Vitaminpótlás ősszel, télen
Ahogy a bőrnek sem elég, ha télen kezdjük el az ápolását, úgy a testnek, pláne a léleknek is jót teszünk, ha a hideg, szürke, fényszegény hónapokra már ősszel elkezdjük a felkészítését. Igen, a lelkünknek is szüksége van a vitaminokra, nyomelemekre, csak ebben az esetben ezt másképp hívjuk. De ne szaladjunk előre. Cikkek, internetes szakértői írások […]
Egészséges szomjoltók házilag
Ha kitör a nyár, annak örülünk: lehet menni a strandra (végre tényleg lehet!), nagyokat kirándulhatunk, és párás szemmel bámulhatunk a naplementébe egy szál fürdőruhában. Igen ám, de amíg a sok napfény táplálja a lelkünket, a folyamatos nagymeleg, a száraz levegő rettentően igénybe veszi a szervezetünket. Inni, inni, és inni Bár a folyadékpótlás rendkívül fontos, egyáltalán […]
Egészséges szomjoltók házilag
Inni, inni, és inni Ha kitör a nyár, annak örülünk: lehet menni a strandra (végre tényleg lehet!), nagyokat kirándulhatunk, és párás szemmel bámulhatunk a naplementébe egy szál fürdőruhában. Igen ám, de amíg a sok napfény táplálja a lelkünket, a folyamatos nagymeleg, a száraz levegő rettentően igénybe veszi a szervezetünket. Bár a folyadékpótlás rendkívül fontos, egyáltalán […]
15 perc mozgás az otthoni munkavégzés mellé
Bemelegítés Nagyon fontos, hogy az edzést mindig pár perc bemelegítés előzze meg. Mozgasd át az ízületeket, végezz fej- és törzskörzést, lazítsd ki a térded, bokádat! Könnyen sérüléshez, húzódáshoz vezethet, ha nem készíted fel a testedet a várható igénybevételre. Eszközök nélkül A fekvőtámasz semmilyen eszközt nem igényel, és többféle verziója van. Ne riasszon el, ha nem […]
15 perc mozgás az otthoni munkavégzés mellé
Bemelegítés Nagyon fontos, hogy az edzést mindig pár perc bemelegítés előzze meg. Mozgasd át az ízületeket, végezz fej- és törzskörzést, lazítsd ki a térded, bokádat! Könnyen sérüléshez, húzódáshoz vezethet, ha nem készíted fel a testedet a várható igénybevételre. Eszközök nélkül A fekvőtámasz semmilyen eszközt nem igényel, és többféle verziója van. Ne riasszon el, ha nem […]
Ünnepeld meg, hogy Nő vagy!
Ugye neked sem jut soha időd magadra? Mindig eldöntöd, hogy „mostmártényleg” te következel; aztán az elintéznivalóid sorában mégis az utolsó utáni helyre kerül az, ami neked fontos. Első a család, a barátnőkkel állandóan történik valami, a házimunka pedig folyton megvár…Ráadásul annyiféle szerepnek – barátnő, feleség, anya, dolgozó nő stb.- kellene megfelelnünk, hogy néha el is […]
Ünnepeld meg, hogy Nő vagy!
Ugye neked sem jut soha időd magadra? Mindig eldöntöd, hogy „mostmártényleg” te következel; aztán az elintéznivalóid sorában mégis az utolsó utáni helyre kerül az, ami neked fontos. Első a család, a barátnőkkel állandóan történik valami, a házimunka pedig folyton megvár…Ráadásul annyiféle szerepnek – barátnő, feleség, anya, dolgozó nő stb.- kellene megfelelnünk, hogy néha el is […]