A JÓGA AZ EGYIK OLYAN EDZÉSMÓDSZER, MELY AZ EGÉSZ TESTED MEGMOZGATJA. DE A TESTEN KÍVÜL MENTÁLISAN IS VAN EDZÉSÉRTÉKE. A PÓZOK ÉS MOZDULATOK SEGÍTENEK, HOGY HAJLÉKONY ÉS FITT MARADJ. A JÓGA MEGTANÍT, HOGYAN KONCENTRÁLJ, HOGYAN TÁRD KI AZ ELMÉD.
Lássuk, mik a jóga elképesztő előnyei számodra!
1. CSÖKKENTI A STRESSZT
Amikor stresszesnek érzed magad, az izmaid pedig már feszülnek az idegességtől, akkor van itt az ideje jógázni egyet. Nagyon sok póz kifejezetten csökkenti a stresszt. Ha a lábaidat a fallal párhuzamosan helyezed, az egyik legjobb stresszcsökkentő pózt választottad.
2. SEGÍTI A KONCENTRÁCIÓT
Egy kutatás szerint a jóga hozzájárul ahhoz, hogy az agyműködés fokozódjon, a kognitív képességek és a memória pedig javuljanak. A kutatás során a heti 3 alkalommal jógázók képességeit hasonlították össze nem jógázókéval.
3. ELLAZÍT
Ha nagyon aggódsz valami miatt, ideges vagy valamiért, a jóga segít abban, hogy ellazulj, relaxált legyél. Ez nem csak a testednek jó, de kitisztult fejjel könnyebb megoldást találni a problémára.
4. ERŐSÍTI AZ ÁLLÓKÉPESSÉGET!
A futáshoz nagyon jó, ha az izmaid rugalmasak és lazák. Nos, a jóga ezen nagyon jól tud segíteni. Azonban nem csak az izmokon, de a tudatodon is segít. Sokkal jobban teljesítenek az olyan pszichikai sportot űző emberek, akik az edzések mellett jógáznak.
