Szellőztess okosan!
Reggel és este akár 10 fokkal is hűvösebb lehet, mint a napi maximum. Ha tudsz, csinálj kereszthuzatot, de az ajtókat, ablakszárnyakat mindenképpen támaszd ki, nehogy a légáramlat becsapja őket. Érdemes reggel leereszteni a redőnyöket, vagy behúzni a sötétítő függönyöket, hogy napközben kevésbé tudjon felmelegedni a lakás.
Szabadulj meg a párától!
A pára még egy lapáttal rátesz a hőségre, főleg, ha elered az eső, de nem hűl le a levegő. Ha nincs jelentős légmozgás a lakásban, szerezz be egy párátlanítót, hogy egy kicsit fellélegezhessetek.
Hidratálj kívül-belül!
Zuhanyozz, akár naponta többször is, vagy tartsd hideg csapvíz alá a csuklódat, bokádat! Segít lehűteni kicsit a tested, és a benned áramló vért. Ha csak egy perced maradt, mielőtt kilépnél a lakásból a melegre, moss hajat, és hagyd, hogy a levegőn száradjon meg!
Mindenhova még a legrövidebb séta vagy bevásárlás idején is érdemes hűtött innivalót magaddal vinni. Azért légy óvatos a jéghideg víz fogyasztásával: megfájdulhat a torkod, de extrém esetben sokkolhatod is vele a szervezeted.
Ha nemcsak belülről, de külsőleg is szeretnél felfrissülni, vihetsz magaddal testpermetet, de akár a sima víz is megteszi egy kicsi szórófejes flakonban.
Ruhából könnyűt, lengét!
Feltétlenül öltözz lazán, és inkább természetes alapanyagból készült ruhákat válassz (pl. pamut, len). A szintetikus anyagok ugyan kevésbé gyűrődnek, de azokba nagyon hamar bele fogsz izzadni. Használj kalapot vagy kendőt a napszúrás ellen! Abszolút trendi és praktikus, ráadásul az arcodat is védi valamennyire a napsugaraktól.
Krémezz óvatosan!
Minél kevesebb rajtad az erős smink és a pórusokat eltömítő, nehéz krém, annál szabadabban küzd meg a bőröd a „hűtéseddel”. Megfelelő faktorszámú naptejen kívül egy kis vízálló szempillaspirál és ajakápoló bőven elég lesz. Az arcod pirosítását úgyis megoldja a nap. 🙂
+1 tipp a lakásban:
A légkondícionáló igazi áldás ilyenkor, de figyelj arra, hogy a benti léghőmérséklet ne legyen drasztikusan hidegebb a kintinél. Elég, ha 5-8 fokkal van hidegebb körülötted, máris kellemesebben érzed majd magad. A légkondis levegő viszont „szárító” hatású, ami ellen bőséges folyadékbevitellel, hidratáló krémek és műkönny használatával védekezhetsz.
