nextstop.hu/5-szuper-vitaminforras-a-teli-idoszakra/
Next Stop

5 szuper vitaminforrás a téli időszakra

2018. 11. 06.

1. Sült körte és sült alma 

Klasszikusan sült húsok mellé szokták ajánlani ezeket a gyümölcsöket, azonban ropogósra sütve önállóan is mennyei csemegét nyújtanak a körte- és almaszeletek.
Ha köretként készítenéd, vágd vastagabb cikkekre, hiszen különösen finom, ha belül puha marad, míg kívül ropogósra sül. Desszertként is ugyanúgy megállja a helyét, ehhez a sütés végén szórd meg kevés fahéjjal, esetleg barnacukorral. Ha pedig chips-et készítenél belőle, vágd egészen vékony szeletekre, és addig süsd, amíg egészen át nem pirul.

2. Reszelt alma és répa kevés mézzel

A reszelt alma már a kisbabák körében is közkedvelt ennivaló, ha azonban kicsit felturbóznád, keverd össze reszelt répával, és önts rá egy kevés mézet – kész is az ellenállhatatlan, vitamindús uzsonna az apróság számára! A különböző ízek tökéletesen olvadnak egymásba, kicsid biztosan örömmel fogja majszolni! Pedig lehet, hogy egyébként önmagában a répára nemet mondana… 😉

3. Zabkása (aszalt) gyümölcsökkel

A zabkása örök klasszikus. Tökéletes reggeli, mely tele van energiával és hosszú időre elűzi az éhséget, de ideális nassolnivaló is, ha gyermeked valami édesre vágyna – ráadásul pár perc alatt kész, és számtalan változatban elkészíthető. Az extra vitaminforrásért keverj bele szezonális gyümölcsöket vagy aszalványokat.

4. Zöldségkrémlevesek

Ki ne imádná a krémleveseket? Mi is rajongunk értük: felmelegítenek a hideg napokon, elűzik az éhséget, ráadásul egészségesek! Ráadásul az egyébként a nyers vagy párolt zöldségekre fintorgó apróságod is szívesen kanalazza majd, ha nem ismeri fel a tányérján azokat a bizonyos zöldségeket… 😉
Nálatok melyik a kedvenc krémleves a családban? 🙂

5. Banános túrókrém

A túrókrém vitathatatlan előnye az, hogy szinte bármilyen gyümölccsel összekeverve tökéletesen harmonizál. Nyáron mehetnek bele a friss, pl. bogyós gyümölcsök, télen tehetsz bele például banánt is. Percek alatt elkészül az egészséges édesség, ha pedig egy kis „extrára” vágynál, díszítsd étcsokoládé reszelékkel! 🙂

Reméljük, jó ötletekkel tudtunk szolgálni! 🙂


Hamarosan újabb bejegyzéssel jelentkezünk, addig is, ha tetszett, amit olvastál, oszd meg Facebook ismerőseiddel is!

Így válasszunk különórát a gyerekeknek

5 szuper vitaminforrás a téli időszakra

Kellemeset a hasznossal – 5 tennivaló tél előtt