nextstop.hu/10-tipp-amit-erdemes-megfogadnod-ha-tavaszi-meregtelenitest-tervezel-gratisz-nyeremenyjatek/
Next Stop

10 tipp, amit érdemes megfogadnod, ha tavaszi méregtelenítést tervezel + grátisz nyereményjáték!

2017. 03. 01.

A téli lakmározások után sokunkban fogalmazódik meg az elhatározás a tisztító böjtre,
majd hétről hétre halogatjuk.
Tény, hogy uk-muk-fuk belevágni nem a legszerencsésebb, némi rákészüléssel azonban igazi testi-lelki újraindítást élhetünk át.

1. Smoothie
– Még mindig a bajnokok reggelije.

Ez a csodaital annyira ki lett találva, hogy 2017-ben sem szállunk le a smoothie hype vonatról. Miért is tennénk, amikor minden olyan tulajdonsággal rendelkezik, amire csak szükségünk lehet a rohanós, böjtidőszakos reggeleken? Csak dobáld a turmixgépbe az összetevőket, pár perc kutyulás után már fogyaszthatod is a krémesen lágy, vitamindús egészségkoktélt!

Az alaprecept így fest:
1 liter smoothie-hoz szükség van kb. 25-30 dkg apróra darabolt gyümölcsre/zöldségre, ehhez kb. 7 dl szűrt vizet, vagy akár különféle teákat, növényi alapanyagból készült italokat (rizstej és barátai) öntünk.
A móka kedvéért ízesítheted citrommal, naranccsal, lime-mal, őrölt fahéjjal, szegfűszeggel, kardamommal, kókusszal, vaníliával – nagyjából bármilyen fűszerrel, amihez kedvet kapsz! Az édesítéshez mézért, nyírfacukorért vagy eritritért érdemes nyúlni, ezek a méz kivételével szinte kalóriát sem tartalmaznak, glikémiás indexük alacsony, így cukorbetegek is fogyaszthatják. Ha kedveled a banánt, ki ne hagyd a gyümölcskombóból, így édesgetésre sem lesz különösebb szükség.
Azt is jó tudni, hogy: március elején vadiúj Euronics üzlet nyílik a Next Stopban, a jeles alkalmat pedig nyereményjátékkal ünnepeljük, amivel most profi turmixgépet is nyerhetsz a finomságok elkészítéséhez! (nyereményjáték linkje)

Azt is jó tudni, hogy:
az Aldiban szuper választékot találsz a hagyományos és egzotikus gyümölcsökből is, kísérletezz és kombinálj merészen!

2. Napi 2-3 liter folyadék. Minimum!
Próbáld ki a szódabikarbónás, szénsavmentes ásványvizet – amellett, hogy remekül hidratál, lúgosít is. Miért jó ez nekünk? A testfunkciókat kémiai folyamatok irányítják, melyeknek megfelelő környezetre, kedvező közegre van szükségük. Ezt a környezetet savak és bázisok képezik a maguk harmonikus módján. Ha túl sok savasító táplálékot veszünk magunkhoz –helló szupersavas ünnepi menü!- miközben az étrendből hiányoznak a kálciumot, magnéziumot és egyéb bázikus anyagokat tartalmazó élelmiszerek, a szervezet egyensúlya felborul.

Azt is jó tudni, hogy:
a dm-ben zseniális bio zöldség- és gyümölcslevek várnak, szemezgess közülük bátran!

3. Mozgás, ésszel – Úszás, pilates, jóga és társaik.
Télen mindannyian elnézőbbek vagyunk magunkkal szemben, különösen, ha mozgásról van szó. Nem a kifogásokat keressük, puszta tény, hogy odakint hideg van, és a konditermek sem kelhetnek versenyre az otthon meghitt hangulatával. Éppen ezért a Balaton-átúszás és maratontávok lefutása helyett olyan testmozgást érdemes választanunk, ami nem terheli meg túlságosan intenzíven a szervezetünket, helyette fokozatosan szoktat vissza az edzésre.

Azt is jó tudni, hogy:
a HÁDA most újítja meg a teljes árukészletét, nagyszerű alkalom beszerezni a jóganacit és egyebeket!

4. Még 5 perc reggeli szundi, végtelenszer – inkább ne.
Nagyon sokunknál a reggeli felkelés rituáléjához hozzátartozik az, hogy lenyomjuk az ébresztőórát és még egy kicsit visszabújunk az ágyba – lehet, hogy csak öt percre, de könnyen lehet ebből akár fél óra is. Ha valaki keveset alszik, ez nélkülözhetetlennek tűnhet, de tényleg olyan jó ötlet ez? Hát nem, nem jó ötlet.

Nem mi találtuk ki, a szakemberek szerint sem ildomos, mi több, a visszaalvásnak kifejezetten rossz hatása lehet az egészségünkre, és nemhogy kipihenjük magunkat ezekben a lopott pillanatokban, hanem éppen azt érjük el, hogy még fáradtabban, kimerültebben kelünk fel.

Azt is jó tudni, hogy:
a Pepco pihe-puha plédekkel és takarókkal segíti a tökéletes ellazulást, itt találjátok a részleteket: link.

5. Egy merésznek tűnő gondolat, amit nem tudsz kiverni a fejedből: csalánt kell főznöm!

A nagylevelű csalán talán a legerősebb vértisztító növény, ezért a tisztítókúrák, böjtök szupersztárja. A leveléből készült tea feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket, ugyanakkor a vesét is fokozottabb vízkiválasztásra serkenti. Tisztítja a teljes emésztőcsatornát és a vizeletkiválasztó rendszert, s fokozza a szervezet védekező erejét. A csalánból főzött tea ráadásul élénkítő hatású is, sok vitamint és ásványi anyagot (pl. vasat) tartalmaz.

Azt is jó tudni, hogy:
az Oázis kertészetben csalánt nem, de nagyjából százféle másik jótékony növényt találsz, csalánteából pedig a dm-ben tankolhatsz fel!

6. Pár idényfinomság, amire mostantól garantáltan igényed lesz.

Mit szólnál egy csinos kis céklához? Nem kell rögtön ellenkezni, gondold tovább a klasszikus savanyúságot, és emeld új szintre ezt a zseniális gumót. Két szó: cékla krémleves. Forrón, selymesen. Őrület, de ugyanez sütőtökbe fordítva is működik. Vegyük tudomásul, hogy ez is léből van, ugyanakkor mennyivel táplálóbb és finomabb, mint egy pohár citromos víz!

Azt is jó tudni, hogy:
friss és zamatos zöldségekért csak ugorj be az ALDI-ba, és ha már ott vagy, ne felejtsd el a kosárba rakni a levesbetétet: akciós magvak várnak egész hétvégén!

7. Így is terelgetheted a „bűnös” gondolatokat!


Amikor nincs kedv kimozdulni (és lássuk be, ilyenkor általában nincs kedv kimozdulni), süthetnénk valami lélekemelő finomságot is, ha épp nem tisztítókúrán lennénk. A sorozatok bedarálása helyett ez egy remek alkalom újraolvasni a kedvenc könyvünket: kellemes és hasznos elfoglaltság az otthonmaradós napokra, természetesen egy gőzölgő bögrényi csalánteával a kezünkben.

Azt is jó tudni, hogy:
március az olvasás hónapja, így ha épp nem találod otthon a kedvenc könyved, a Líra könyvesboltban segítenek pótolni a hiányt, ráadásul 25-80% kedvezményt is kapsz a megjelölt darabokra!

8. Még 1 dolog, amit ideje megejteni: kíméletlen gardróbürítés.


Egészen meglepő, milyen rengeteg teendő tereli el a figyelmet a felesleges zabálásról, ilyen például a használatlan, megunt, felesleges ruháink kiszelektálása. Garantáltan több órás szórakozás, az összegyűlt holmikat pedig azzal a lendülettel el is juttathatjuk oda, ahol szükség van rájuk. Mi ez, ha nem hasznos időtöltés?

Azt is jó tudni, hogy:
az új szezont azért egy új pár cipővel érdemes elkezdeni, a CCC-ben most elképesztő akciókkal pipálhatod ki ezt is!

9. Mendegélés, andalgás, frissítő séták – lábbuszon.


Nem kezdjük el felsorolni, mennyi minden szól a tömegközlekedés ellen az influenza-szezon közepén, inkább vegyük sorra, mit nyerhetünk a két lábunkon való haladással. Kedvünkre bámészkodhatunk, anélkül, hogy bárki kitakarná a látnivalót. Szabadon lélegezhetünk, nem fojtogat utastársaink lehelete, parfümje stb. Végre nem kell figyelnünk a leszállásjelzésre, nyugodtan elmerenghetünk az élet nagy kérdésein. A buszjegyre költhető pénzből meglephetjük magunkat valami széppel. És persze a mozgás öröme, az endorfin, na meg az elégedettség, ami eltölt minket, mert ma is tettünk valamit az egészségünkért. Ugye azt mondani sem kell, hogy a liftezés helyett mennyivel zseniálisabb választás a lépcsőzés?

Azt is jó tudni, hogy:
kösd össze a kellemest a hasznossal, sétálj egy nagyot a városban, aztán ülj be a székesfehérvári Vörösmarty Színház egyik előadására!

10. Eleged van a böjtből? Legyen is!


Abban mindannyian egyet érthetünk, hogy a testi megtisztulás elválaszthatatlan a lelki vonatkozásaitól. A böjtölést akkor is igényelheti a testünk, ha ezt nem akarjuk tudomásul venni, ahogy a böjt felfüggesztését és befejezését is. Nyilvánvalóan nehéz csak úgy abba hagyni valamit, ami jót tesz velünk, de ne feledkezzünk meg az ősi bölcsességről: jóból is megárt a sok. Amikor a kellemes átfordul nyűgbe, hovatovább egyértelműen tapasztalható kellemetlenségeket okoz, az maga a jel – itt az ideje befejezni a tisztulási időszakot.

Azt is jó tudni, hogy: Az új Euronics üzlet nyítását egy online kvízjátékkal is megünnepeljük, játssz te is és szerezd meg a közel 100.000 forint értékű Philips nyereménycsomagot! Kattints a részletekért: Euronics Nyereményjáték


Hamarosan újabb bejegyzéssel jelentkezünk, addig is, ha tetszett, amit olvastál, oszd meg Facebook ismerőseiddel is!

5féle mozgástipp, amire a legprofibb halogatóknak és lustaságoknak is képtelenség kifogásokat találnia

5 tipp, hogy tényleg önfeledt legyen a bikiniszezon

5 gyors és egyszerű hűsítő finomság, amit ki kell próbálnod!